Korma vegetariană

Korma vegetariană este o mâncare indiană cremoasă care folosește multe legume proaspete. Această rețetă are un gust blând și o textură fină datorită laptelui de cocos. Este o alegere perfectă pentru o cină sănătoasă în familie. Poți ajusta condimentele în funcție de preferințele tale pentru a obține aroma dorită.
★★★★★
★★★★★
4.7 (25 evaluări)
Distribuie rețeta aici
Fotografie cu Korma vegetariană gata de servire

De ce merită să gătești korma vegetariană

Această korma vegetariană oferă o varietate mare de arome fără să fie prea picantă. Combinația de legume și sos cremos este foarte sățioasă și hrănitoare. Este o metodă excelentă de a mânca mai multe vegetale într-un mod gustos. Pregătirea este rapidă și nu necesită tehnici de gătit complicate.

Cum prepari korma vegetariană

Pasul 1
Pregătirea legumelor: Curăță și taie cartofii, morcovii și conopida în bucăți potrivite. Toacă ceapa și usturoiul mărunt pentru a elibera aroma în timpul călirii.
Pasul 2
Călirea bazei: Încălzește uleiul într-o cratiță încăpătoare și adaugă ceapa. Călește câteva minute până devine sticloasă, apoi adaugă usturoiul și pasta de curry.
Pasul 3
Gătirea legumelor: Pune legumele tăiate în cratiță și amestecă bine cu sosul aromat. Toarnă apa și laptele de cocos, apoi lasă totul să fiarbă la foc mediu.
Pasul 4
Finalizarea: Adaugă mazărea la final și mai fierbe câteva minute până când toate legumele sunt moi. Gustă și adaugă sare dacă mai este nevoie înainte de servire.

Sfaturi utile pentru korma vegetariană

Korma vegetariană are un gust mult mai bun dacă este servită alături de un orez basmati fiert simplu. Dacă dorești un sos mai bogat, poți adăuga puțină smântână vegetală sau caju măcinat la final. Legumele trebuie tăiate în bucăți egale pentru a se găti în același timp.

Poți folosi și legume congelate dacă nu ai variante proaspete la îndemână. Păstrează resturile la frigider într-un recipient închis pentru a doua zi. Această korma vegetariană devine chiar mai aromată după ce stă câteva ore. Presară puțin pătrunjel proaspăt sau coriandru deasupra pentru un plus de prospețime.

Puteți încerca și crenvurști în aluat, pui italian la tavă sau înghețată de vanilie de casă.

Ingrediente

porții
Ajustează cantitatea
  • 1 conopidă medie
  • 2 cartofi mari
  • 2 morcovi
  • 1 cană de mazăre
  • 1 ceapă galbenă
  • 2 căței de usturoi
  • 400 mililitri de lapte de cocos
  • 2 linguri de pastă curry
  • 1 lingură de ulei
  • 200 mililitri de apă
  • 1 linguriță de sare

Timp de gătire

Ustensile de bucătărie

Valori nutriționale

VALORI NUTRIȚIONALEper porție
  • Valoare energetică:1339 kJ / 320 kcal
  • Grăsimi:22 g
  • - din care grăsimi saturate:18 g
  • Carbohidrați:28 g
  • - din care zaharuri:6 g
  • Proteine:6 g
  • Fibre:7 g
  • Sare:800 mg

Întrebări frecvente

O porție de korma vegetariană rămâne proaspătă timp de trei zile dacă este depozitată corect. Este important să folosești un recipient cu capac etanș pentru a păstra aromele intacte.
În această korma vegetariană poți pune dovlecei, fasole verde sau chiar cubulețe de tofu. Rețeta este foarte flexibilă și permite folosirea oricăror legume pe care le ai prin casă.
Korma vegetariană este gata, de obicei, în aproximativ 15 minute. Timpul poate varia puțin în funcție de cantitate și de modul de preparare. La final verifică textura.
Ce părere aveți despre această rețetă?
4.7 / 5 - (25 evaluări)